妊活サプリを飲むタイミングは？いつから始めるのがいい？

妊活サプリを飲むタイミングは？いつから始めるのがいい？

妊活サプリの役割

妊活サプリは、妊娠を希望する女性が、妊娠や出産に必要な栄養素を補うために摂取するサプリメントです。特に、葉酸は妊娠初期の赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防に役立つため、厚生労働省から妊娠を希望する女性への摂取が推奨されています。

妊活サプリを飲むタイミング

妊活サプリを飲むタイミングは、妊娠を希望する時点から始めるのがおすすめです。妊娠初期は、赤ちゃんの神経管が形成される時期であり、葉酸を十分に摂取しておくことが重要です。妊娠初期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害のリスクが高まるためです。

妊活サプリの選び方

妊活サプリを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

• 葉酸の含有量が、厚生労働省が推奨する400μg以上のものを選ぶ
• その他、妊娠に必要な栄養素がバランスよく配合されているものを選ぶ
• 自分の体質や好みに合ったものを選ぶ

妊活サプリの注意点

妊活サプリを飲む際には、以下の点に注意しましょう。

• サプリメントはあくまでも栄養補助食品であり、食事だけで必要な栄養素を摂取することが大切です。
• サプリメントを複数種類摂取する場合は、重複する栄養素がないか注意しましょう。
• 妊娠中や授乳中は、必ず医師や薬剤師に相談してから摂取しましょう。

まとめ

妊活サプリを飲むタイミングは、妊娠を希望する時点から始めるのがおすすめです。妊娠初期に葉酸を十分に摂取しておくことが、赤ちゃんの健康な発育のために重要です。妊活サプリを選ぶ際には、葉酸の含有量やその他の栄養素の配合、自分の体質や好みなどを考慮して選びましょう。