妊活サプリのおすすめ｜人気商品を徹底比較
1. 妊活サプリの必要性
妊娠を計画している女性や、妊娠の可能性がある女性は、葉酸を1日あたり400μg摂取することが厚生労働省から推奨されています。葉酸は、胎児の神経管閉鎖障害の予防に欠かせない栄養素です。
また、妊活中は、葉酸のほかにも、鉄、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンDなど、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。妊活サプリは、これらの栄養素を効率よく摂取するのに役立ちます。
2. 妊活サプリの選び方
妊活サプリを選ぶ際には、以下のポイントを押さえましょう。
- 葉酸の含有量：妊娠を計画している女性は、1日あたり400μgの葉酸を摂取することが推奨されています。
- その他の栄養素の含有量：葉酸のほかにも、鉄、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンDなど、妊活中に必要な栄養素が含まれているものを選びましょう。
- 価格：妊活中は長期間サプリを続けることになるので、無理のない価格のものを選びましょう。
3. 妊活サプリの人気商品
ここからは、妊活サプリの人気商品を5つご紹介します。
- 葉酸サプリプレミアム（ピジョン）
葉酸、鉄、ビタミンB群、ビタミンDなど、妊活中に必要な栄養素をバランスよく配合したサプリです。小粒で飲みやすいのが特徴です。
- 葉酸&鉄プレミアム（DHC）
葉酸と鉄を豊富に含んだサプリです。1日2粒で、妊活中に必要な葉酸と鉄を効率よく摂取できます。
- プレミアム葉酸サプリ（アサヒグループ食品）
葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンDなど、妊活中に必要な栄養素をバランスよく配合したサプリです。
- 葉酸&鉄&カルシウム（ファンケル）
葉酸、鉄、カルシウムを豊富に含んだサプリです。1日1粒で、妊活中に必要な葉酸、鉄、カルシウムを効率よく摂取できます。
- 葉酸&鉄&カルシウム&ビタミンD（ソフィアライフ）
葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンDを豊富に含んだサプリです。1日1粒で、妊活中に必要な葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンDを効率よく摂取できます。
4. 妊活サプリの注意点
妊活サプリを利用する際には、以下の点に注意しましょう。
- 医師や薬剤師に相談する：妊娠中や授乳中、持病がある場合は、医師や薬剤師に相談してからサプリを利用するかどうかを決めましょう。
- 用法・用量を守る：サプリの用法・用量を守って、正しく摂取しましょう。
- 他の薬やサプリとの併用に注意する：他の薬やサプリを服用している場合は、併用に問題がないか、医師や薬剤師に相談しましょう。
まとめ
妊活サプリは、妊活中に必要な栄養素を効率よく摂取するのに役立ちます。葉酸の含有量やその他の栄養素の含有量、価格などを比較して、自分に合ったサプリを選びましょう。
