妊活サプリのおすすめ人気ランキング10選！飲むべきサプリは？
【1】妊活サプリの必要性
妊活中や妊娠初期は、赤ちゃんのために多くの栄養素が必要です。特に、葉酸や鉄分は、妊娠初期の胎児の神経管閉鎖障害や貧血の予防に欠かせません。
厚生労働省では、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性および妊娠初期の妊婦に対し、食品からの推奨量である240μg/日に加え、サプリなどからも400μg/日摂取することを推奨しています。
また、妊娠中は、カルシウムやDHA・EPA、ビタミンB群なども積極的に摂取したい栄養素です。
【2】妊活サプリの選び方
妊活サプリを選ぶ際には、以下のポイントを押さえましょう。
- 葉酸の含有量
妊活サプリを選ぶ際には、まず葉酸の含有量に注目しましょう。厚生労働省の推奨量は400μg/日ですが、妊娠初期は500μg/日を摂取するのがおすすめです。
- その他の栄養素の含有量
葉酸以外にも、鉄分やカルシウム、DHA・EPA、ビタミンB群などの栄養素が含まれていると、妊娠準備に役立ちます。
- 飲みやすさ
毎日飲み続けることになるため、飲みやすさも重要なポイントです。錠剤やカプセルタイプ、ドリンクタイプなど、好みに合わせて選びましょう。
- 価格
妊活中は出費がかさむため、価格も考慮しましょう。1か月あたり1,000～4,000円程度が相場です。
【3】妊活サプリのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、妊活サプリのおすすめ人気ランキング10選をご紹介します。
1位：サプリde妊活
2位：葉酸サプリ エレビット
3位：ビタミンプレミアム
4位：ファイン 葉酸サプリ エフ
5位：葉酸サプリ ベルタ
6位：葉酸サプリ メネビ
7位：葉酸サプリ モノリタ
8位：葉酸サプリ アミノサプリ
9位：葉酸サプリ 葉酸プラス
10位：葉酸サプリ ネイチャーメイド
【4】妊活サプリの飲み方
妊活サプリは、基本的に1日1～2粒を目安に、食後に飲みます。
サプリメントは、食事だけでは摂りづらい栄養素を補うためのものです。食事と一緒に摂ることで、栄養素の吸収率が高まります。
また、サプリメントは、あくまでも栄養補助食品です。健康な食生活を心がけながら、無理なく続けましょう。
【5】まとめ
妊活サプリは、妊娠準備に欠かせないアイテムです。葉酸やその他の栄養素をバランスよく摂ることで、妊娠の確率を高め、赤ちゃんの健康をサポートすることができます。
妊活サプリを選ぶ際には、本記事でご紹介したポイントを参考に、自分に合ったものを見つけてください。
