ビタミンDが不足すると、胎児の骨格形成に影響が出る？
1. ビタミンDとは？
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する働きを持つ栄養素です。日光に当たることで体内で生成されるほか、食品からも摂取することができます。
2. ビタミンDの胎児への影響
胎児の骨格形成には、カルシウムとビタミンDが欠かせません。ビタミンDが不足すると、胎児の骨格形成が遅れ、軟骨のまま生まれる「くる病」のリスクが高まります。また、骨量が低下し、骨折しやすくなる可能性もあります。
3. ビタミンD欠乏のリスク
ビタミンD欠乏のリスクが高いのは、以下のとおりです。
- 日光を浴びる機会が少ない
- 紫外線を遮断する衣類や日焼け止めをよく使う
- 屋内にこもりがちな生活をしている
- 食生活が偏っている
- 肥満
- 特定の病気（腎臓病、肝臓病、自己免疫疾患など）を患っている
4. ビタミンDの摂取量
厚生労働省は、妊婦のビタミンDの推奨摂取量を、1日10μg（マイクログラム）としています。
ビタミンDは、食品から摂取するよりも、日光を浴びることで効率的に摂取することができます。ただし、日焼け止めを塗ると、ビタミンDの生成量が減少します。
5. まとめ
ビタミンDは、胎児の骨格形成に欠かせない栄養素です。妊娠中は、日光を浴びる機会を増やしたり、ビタミンDを多く含む食品を積極的に摂取したりして、ビタミンDの不足を防ぐようにしましょう。
おわり
このブログでは、ビタミンDが不足すると、胎児の骨格形成に影響が出る可能性があることを解説しました。妊娠中は、ビタミンDの不足に注意し、健やかな赤ちゃんを産むために努めましょう。
